روزنامه خراسان نوشت. این روزها با گرمشدن هوا بعضیها بهخصوص آنهایی که تحمل دمای بالاراندارند شاید نوعی از گرمازدگی را تجربه کنند. این وضعیت در مورد کسانیکه بیماریهایی مانند مشکلات قلبی، دیابت، آسم و حتی اختلالات روانی دارند، میتواند شدیدتر باشد.اگر گرمازدگی شدید باشد یک وضعیت اورژانسی است که درصورت درمان نشدن، میتواند دردسرهای بزرگی بسازد.اگر در خانه، محیط کاریا فضاهای عمومی فردی ازشدت گرما دچار بیهوشی شد چه اقداماتی میتواند نجاتبخش باشد؟سایت healthshots، به این موضوع پرداخته است.
سروکله گرمازدگی چطورپیدامیشود؟
گرمازدگی زمانی اتفاق میافتدکه سیستم تنظیم دمای بدن ازکار میافتد ودمای مرکزی بدن به بیش از۴۰درجه سانتیگراد میرسد. این وضعیت میتواند عملکرد اندامهای حیاتی مانند مغز، قلب وکلیهها رامختل کند. پیش ازبیهوشی کامل،بدن معمولاًهشدار میدهد. تعریق شدید،سرگیجه وضعف،تهوع،گرفتگی عضلات،تپش قلب،تشنگی شدید،سردرد وکاهش ادرار یا گیجی از نشانههای رایج گرما زدگی است . این علایم نشان میدهند بدن درتنظیم دما دچارمشکل شده و نیازبه اقدام فوری دارد.
اگر فردی درگرما بیهوش شد، چه کنیم؟
متخصصین اورژانس در مورد مواجهه با فرد بیهوششده میگویند، باید سریع و هدفمند عمل کرد:
- انتقال به محیط خنک فرد را به سایه یا محیط دارای تهویه (کولر) ببرید و بخوابانید.
- بهبود گردش خون: پاهای او را کمی بالا بیاورید تا خونرسانی به اندامهای حیاتی بهتر شود.
- خنک کردن بدن: لباسهای تنگ را شل کنید و با پارچه خیس یا پاشیدن آب و یا با باد زدن، بدن را سریع خنک کنید.
- آبرسانی با احتیاط: اگرفرد هوشیار است، جرعههای کوچک آب یا محلول اوآراس بدهید. درصورت گیجی یا خوابآلودگی، بههیچوجه مایعات را به زور ندهید.
چه زمانی وضعیت اورژانسی میشود؟
همه موارد خفیف نیستند. اگر این علایم را دیدید، اقدام جدی فوری و لازم است: بیهوشی یا عدم پاسخگویی، تنفس غیرطبیعی یا قطع تنفس، نبض ضعیف یا عدم وجود نبض، تشنج، درد قفسه سینه و گیجی شدید یا ناگهانی. دراین شرایط ممکن است ایست قلبی رخ داده باشد. باید بلافاصله عملیات CPR را شروع کنید (فشارسریع و محکم روی قفسه سینه) و همزمان با اورژانس تماس بگیرید. سالمندان،کودکان، افراد مبتلابه بیماریهای قلبی، دیابت یا مشکلات کلیوی، افرادی که داروهایی مانند داروهای فشارخون مصرف میکنند و افراد دچار کم آبی بیشترازدیگران در معرض گرمازدگی هستند پس باید حواستان بیشتر به این گروهها باشد و مطمئن باشید همیشه به مقدار کافی آب مینوشند.
میشود جلوی گرمازدگی را گرفت؟
*نوشیدن منظم آب، حتی بدون احساس تشنگی
*استراحتهای مکرر در فضای خنک و استفاده از ضدآفتاب
*پوشیدن لباسهای سبک، نخی و روشن و پرهیز ازخروج درساعات اوج گرما
*مصرف خوراکیهای آبرسان مانند هندوانه، خیار،مرکبات و کاهو
*مصرف نوشیدنیهای حاوی الکترولیت و استفاده از نوشیدنیهای سنتی مانند خاکشیر، تخم شربتی و دوغ
* چای انرژی سلولها را کم میکند و حتی میتواند عامل گرمازدگی باشد، اما دمنوشهای خنک مثل پنیرک، ختمی، عناب، بهلیمو و چای کوهی هم بدن را خنک نگه میدارند و هم به تقویت سیستم ایمنی کمک میکنند.